Navike i odabir

Neovisno o vrsti jastuka važno je kako spavate da bi dobro odabrali jastuk:

kad spavamo na boku jastuk treba popuniti sav prostor između glave i madraca – kralježnica će tako biti u anatomskom položaju a vrat će biti pravilno poduprt. Visina jastuka ovisi, dakle, o širini ramena. No, ovisi i o tvrdoći madraca: ako je madrac tvrd trebate viši jastuk; imate li mekši madrac, koji dopušta tijelu da više utone, bit će vam dovljan niži jastuk.
onima koji najviše spavaju na leđima trebat će niži jastuk nego spavačima na boku. Takav niski jastuk mora, međutim biti elastičan i prilagodljiv: dopustit će glavi da dovoljno utone i vratnoj kralježnici da se opruži i opusti. Samo u takvom položaju položaju dišni putovi su tijekom noći otvoreni, nema prekida u disanju, okretanja, utrnuća.
položaj spavanja na trbuhu najzahtjevniji je za vratnu kralježnicu: vratna kralježnica se napreže tj. isteže lijevo ili desno jer glavu naslanjamo na lijevi ili desni obraz. Spavači na trbuhu najčešće ne trebaju jastuk, ili trebaju sasvim niski i mali elastični jastuk, npr. od latexa. Jastuk često zagrle tj. njime podupru gornji dio prsa. U slučaju bolnog vrata preporuča se promjeniti položaj spavanja u bočni i koristiti jastuk odgovarajuće visine i oblika kako bi mišićima vrata dopustili da se odmore.
na novi jastuk morat će te se naviknuti, možda će vam trebati i dva tjedna. Budete li se puno okretali i budili zadržite stari jastuk pri ruci kako bi ga tijekom noći zamjenili dok se ne naviknete.

I na kraju, tražite dok ne budete zadovoljni! Možda će vas iznenaditi raznolikost ponude!!

Kad jednom nabavite dobar jastuk za spavanje neka to bude jastuk za spavanje – za sjedenje, čitanje ili gledanje tv-a koristite druge jastuke!